هذا جدول واجبات يجب الاتزام به لمساعدة نفسك نحو تخطي العادات السلبيه ،
كسر الروتين سيكون خطوة ناجحه في علاج الاكتئاب بالتخلص من العادات والافكار السلبيه على سبيل المثال استبدال عادة سلبيه بأخرى ايجابيه .
كما ان تحديد اهداف صغيره تمنح الشعور الجيد وتساعدك على تحقيق أهداف اكبر في المستقبل .
صحتك النفسية 
أضف تعليق